12 haftada yeni sen. Eğer fiziğinizde kökten bir değişim istiyorsanız, bu antrenman programı sizin için mükemmel bir seçim olacaktır! Bu program, maksimum sonuç alabilmeniz için 3 farklı eğitim türünü birleştirmektedir.

Bu antrenman programı 12 haftadan oluşmaktadır ve haftanın 4 günü uygulanmalıdır. Antrenman süreniz ise 30-75 dakikayı geçmemelidir. 12 Haftada Yeni Sen programının amacı kas inşa etmektir ve antrenman tipi split antrenmandır.

Bu program gücünüzü, kütlenizi, dayanıklılığınızı ve genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için tasarlanmış bir programdır. Üç farklı program grubundan oluşmaktadır ve her hafta izleyeceğinizi antrenmana göre programı değiştireceksiniz.

Örnek antrenman programı;

GünProgram
PazartesiAntrenman
SalıAntrenman
ÇarşambaDinlenme
PerşembeAntrenman
Cuma Antrenman
CumartesiDinlenme
PazarAktif Dinlenme

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz