20 Dakikalık Merdiven Antrenmanı

20 dakikalık merdiven antrenmanı. Bu antrenman programı ile hem yağlarınızı yakacak hem de vücudunuzu çalıştırıyor olacaksınız. Ayrıca, vücudunuzun egzersiz esnasında kullandığı oksijen miktarı da artacaktır. Bunun yanında da metabolizmanızı da güçlendirecektir.

Bu antrenmanı haftanın 4-5 günü uygulayabilirsiniz. 20 dakika sürecek, merdiven ve kendi vücut ağırlığınızı kullanacaksınız. Merdiven olan her yerde rahatlıkla uygulayabileceğiniz antrenmana göz atalım.

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz