30 dakikada yağları yak! Vücudunuzda bulunan fazla yağları yakmak için 30 dakika veya daha az zaman ayırarak hayalinizdeki fiziğe ulaşın.

Bu antrenman programını haftanın 3 günü uygulayabilirsiniz.

Örnek antrenman;

GünProgram
PazartesiAntrenman
SalıDinlenme
ÇarşambaAntrenman
PerşembeDinlenme
Cuma Antrenman
CumartesiDinlenme
PazarDinlenme

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Bu program 5 turdan oluşmaktadır. 5 turu mümkün olduğunca çabuk tamamlamanız gerekmektedir ve turlar arasında 1 dakika dinlenme yeterli olacaktır. Kendinizi zorlayın ve  sınırlarınızın ötesine geçin!

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz