30 Günlük Karın Antrenmanı. Heykel gibi vücut istiyor ama ne yapacağınızı bilmiyor musunuz? Bu antrenman programı ile hayalini kurduğunuz karın kaslarına sahip olabilirsiniz.

Bu antrenman programı 4 haftadan oluşmaktadır ve haftanın 4 günü olacak şekilde uygulanmalıdır. Hareketler arasında 30 saniye dinlenme yapmak yeterli olacaktır.

Örnek antrenman 1;

GünProgram
PazartesiAntrenman
SalıAntrenman
ÇarşambaDinlenme
PerşembeAntrenman
Cuma Antrenman
CumartesiDinlenme
PazarDinlenme

 

Örnek antrenman 2;

GünProgram
PazartesiAntrenman
SalıDinlenme
ÇarşambaAntrenman
PerşembeDinlenme
Cuma Antrenman
CumartesiDinlenme
PazarAntrenman

 

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz