Bu antrenman programı gücünüzü arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Vücut ağırlığınızı kullanarak kendinize meydan okuyacaksınız.

Bu antrenman programı sayesinde alt vücudunuzun hemen her kası çalışacak. Ayrıca, karın kaslarınızın da çalıştığını hissedeceksiniz. Kendinize meydan okumaya hazırsanız ve hayalini kurduğunuz kalça/bacaklara sahip olmak istiyorsanız aşağıda verilen programı deneyin.

Harekete başlamadan önce doğru formda durduğunuzdan emin olun.

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz