4 Günde Kas Kütleni Arttır. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.

Antrenman Özeti

AmaçKas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz TürüSplit Antrenman
SeviyeOrta Seviye Antrenman
Program Süresi12 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken GünHaftada 4 Gün
Antrenman Süresi60 dakika
Kime GöreKadın & Erkek
Gerekli EkipmanlarDumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler

Örnek antrenman 1;

GünProgram
PazartesiAntrenman
SalıAntrenman
ÇarşambaDinlenme
PerşembeAntrenman
Cuma Antrenman
CumartesiDinlenme
PazarDinlenme

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Örnek antrenman 2;

GünProgram
PazartesiAntrenman
SalıDinlenme
ÇarşambaAntrenman
PerşembeDinlenme
Cuma Antrenman
CumartesiDinlenme
PazarAntrenman

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz