4 günlük RP-21 antrenmanı. Bu antrenman programı, kas boyutunu ve estetiğini arttırmanıza yardımcı olacaktır. Alt ve üst vücuttan oluşan antrenmanlar sizi bir hayli zorlayacak!

Bu antrenman programı 4 haftadan oluşmaktadır ve haftanın 4 günü uygulanmalıdır. Antrenman süreniz 45-60 dakikayı geçmeyecek şekilde olmalıdır ve programın temel amacı kas kazanımıdır.

Bu antrenman programı sayesinde çok güçleneceksiniz. Tabi sizin de bildiğiniz gibi, sınırlarınızı zorlamadan içinizdeki gücün farkına varamazsınız.

Uygulanması gereken antrenman;

GünProgram
PazartesiAlt Vücut Antrenmanı
SalıÜst Vücut Antrenmanı
ÇarşambaDinlenme
PerşembeAlt Vücut Antrenmanı
Cuma Üst Vücut Antrenmanı
CumartesiDinlenme
PazarAktif Dinlenme

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

 

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz