4 Haftada Vücudunuzu Sıfırlayın. Bu antrenman programı ile şık, güçlü ve harika bir vücut inşa edin. Sürekli olarak aynı rutinleri uygulamaktan sıkıldıysanız ve yeni bir şeyler arıyorsanız doğru yerdesiniz.

Bu antrenman programı 4 haftadan oluşmaktadır ve haftanın 4 günü olacak şekilde uygulanmalıdır. A, B, C olarak belirtilen hareketlerin ilk setini tamamladıktan sonra 30 saniye, ikinci seti bitirdikten sonra 45 saniye ve üçüncü seti tamamladıktan sonra 60 saniye dinlenin.

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz