4 Haftada Yağlardan Kurtul V2

4 haftada yağlardan kurtul v2. Bu antrenman programı yağlarınızı yakmaya, gücünüzü ve dayanıklılığınızı arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır.

Bu antrenman programı Bu antrenman programı 4 haftadan oluşmaktadır ve haftanın 6 günü olacak şekilde uygulanmalıdır. Antrenmanlardan maksimum verim alabilmek için, antrenman sürelerinizin 45-60 dakikayı geçmemesine özen gösterin.

Gerekli ekipmanlar;

  • Barbell
  • Dumbbell
  • Makineler
  • Kablolar
  • Vücut ağırlığınız

Örnek antrenman 1;

GünProgram
PazartesiAntrenman
SalıAntrenman
ÇarşambaAntrenman
PerşembeAntrenman
Cuma Antrenman
CumartesiAntrenman
PazarDinlenme

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Örnek antrenman 2;

GünProgram
PazartesiAntrenman
SalıAntrenman
ÇarşambaAntrenman
PerşembeDinlenme
Cuma Antrenman
CumartesiAntrenman
PazarAntrenman

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz