4 haftalık bulk antrenmanı. Bulk döneminde uygulayacağınız antrenman programını bir türlü bulamıyorsanız, bir de buna göz atın.

Adından da anlayacağınız üzere bu program 4 haftadan oluşmaktadır ve haftanın 5 günü uygulanmalıdır. Antrenman süreniz 45-75 dakikayı geçmeyecek şekilde olmalıdır. Programın temel amacı ise, yağ yakmaktır.

Uygulanması gereken antrenman;

GünProgram
PazartesiAntrenman
SalıAntrenman
ÇarşambaAntrenman
PerşembeDinlenme
Cuma Antrenman
CumartesiAntrenman
PazarDinlenme

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz