Bu antrenman programı bacaklarınızı güçlendirmeye yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Haftanın 1 veya 2 günü olacak şekilde uygulayabilirsiniz.

Gerekli ekipmanlar; 

  • Barbell
  • Dumbbell

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz