8 Haftalık Full Body Antrenman

75

8 Haftalık Full Body Antrenman. Bu antrenman programı yağlarınızı yakmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.

Bu antrenman programı 8 haftadan oluşmaktadır ve haftanın 3 günü olacak şekilde uygulanmalıdır. Antrenmanlardan maksimum verim alabilmek için, antrenman sürelerinizin 60-90 dakikayı geçmemesine özen gösterin. Full body bir antrenman olup, yağ yakma üzerinedir.

 

 

 

Gerekli ekipmanlar;

  • Barbell
  • Dumbbell
  • Makineler
  • Vücut ağırlığınız

Örnek antrenman;

Gün Program
Pazartesi Antrenman
Salı Dinlenme
Çarşamba Antrenman
Perşembe Dinlenme
Cuma  Antrenman
Cumartesi Dinlenme
Pazar Dinlenme

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz