Annie Thorisdottir Ev Antrenmanını Paylaştı. Küresel sağlık krizi ile birlikte, evde antrenman yapmak zorunluluk haline geldi. Bu nedenle Annie Thorisdottir ev antrenmanını hayranları ile paylaştı.

Annie, dünyanın en fit kadınlarından biridir. 2010 ve 2014 yıllarında CrossFit Games’i kazandı ve Games’i iki kez kazanan ilk kadın oldu. Annie’nin şu anda bir bebek beklediği de göz önüne aldındığında, sağlığına ekstra dikkat etmek zorunda.

Bu zorlu zamanlarda evde kalıyor ve yapması gerekenleri yapıyor. Spor salonuna gidemiyor olsa da evinde antrenman yapmaya devam ediyor. Evde yapmış olduğu antrenman programını YouTube hesabından hayranları ile paylaştı. Programı uygulamak için herhangi bir ekipmana ihtiyacınız yoktur.

Annie Thorisdottir Ev Antrenmanını Paylaştı

3 set, 3 dakika

  • Tempo Lunge/Bulgarian Split Squat – 8 tekrar
  • Plank – 20/40 saniye

4 set, 8 interval, 20 saniye 

  • Jump Squat
  • Push-Up
  • Gorilla Squat
  • Plank Tuck Jump
  • Tuck Up
  • Hollow Rock

Annie, antrenmana esneme hareketleri ile başlıyor. Özellikle evde antrenman yaparken düzgün bir şekilde esnemenin ne kadar önemli olduğunu açıklıyor. Ardından antrenmana geçiyor. Antrenmanın ikinci kısmında, kocası Frederik Aegidius yardımcı oluyor.

VenEraX

VenTeam

 

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz