Nasıl Yapılır?

Yeni Başlayanlar İçin Antrenman

Kadınlar İçin Evde Antrenman

Kadınlar İçin Evde Antrenman. Bu antrenman programı evinizde formunuzu korumaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Bu antrenman programı 8 haftadan oluşmaktadır ve haftanın 3 günü...

Evde 2 Haftalık Antrenman

Evde 2 Haftalık Antrenman. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya ve vücudunuzu formda tutmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Bu antrenman programı 2 haftadan oluşmaktadır ve haftanın...

Yeni Başlayanlar İçin 8 Haftalık Full Body Antrenman

Yeni Başlayanlar İçin 8 Haftalık Full Body Antrenman. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Bu antrenman programı 8 haftadan oluşmaktadır ve haftanın...

Yeni Başlayanlar için 20 Hafta

Yeni başlayanlar için 20 hafta. Bu antrenman programı kas kütlesi oluşturmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. 3 farklı aşamadan oluşan bir antrenman programıdır. Bu antrenman programı...

Orta Seviye Antrenman

Dumbbell ve Barbell Antrenmanı

Dumbbell ve Barbell Antrenmanı. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 8...

6 Haftalık Full Body Antrenman Programı

6 Haftalık Full Body Antrenman Programı. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Full Body Antrenman Seviye Orta...

Deadpool Gibi Antrenman Yapın

Deadpool Gibi Antrenman Yapın. Ryan Reynolds'ın (Deadpool) fiziği bir çok erkeğin hedefi olan bir fiziktir. Bu yüzden, Ryan Reynolds'dan ilham alınarak hazırlanmış Deadpool antrenmanı...

30 Günlük Karın Antrenmanı

30 Günlük Karın Antrenmanı. Heykel gibi vücut istiyor ama ne yapacağınızı bilmiyor musunuz? Bu antrenman programı ile hayalini kurduğunuz karın kaslarına sahip olabilirsiniz. Bu antrenman...

Nasıl Yapılır?

İleri Seviye Antrenman

10 Haftalık PPL Antrenman

10 Haftalık PPL Antrenman. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Bu antrenman programı 10 haftadan oluşmaktadır ve haftanın 6...

8 Haftalık İleri Seviye Antrenmanı

8 Haftalık İleri Seviye Antrenmanı. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Bu antrenman programı 8 haftadan oluşmaktadır ve haftanın...

Her Yerde Yapabileceğiniz Kol Antrenmanı

Her Yerde Yapabileceğiniz Kol Antrenmanı. Bu antrenmanı programını gittiğiniz her yerde, parkta, bahçede, iş seyahatinde, nerede olursanız olun rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Zamanınız kısıtlıysa, seyahat etmek zorundaysanız...

8 Haftalık İleri Seviye Antrenman Programı

8 haftalık ileri seviye antrenman programı. Bu antrenman programı gücünüzü arttırmanız ve kas kütlenizi arttırmanız için hazırlanmıştır. Kendi sınırlarınızı zorlayarak hedeflediğiniz vücuda ulaşın. Bu antrenman...

Evde Antrenman

VG - Kadın

Dumbbell ve Barbell Antrenmanı

Dumbbell ve Barbell Antrenmanı. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 8...

6 Haftalık Full Body Antrenman Programı

6 Haftalık Full Body Antrenman Programı. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Full Body Antrenman Seviye Orta...

16 Haftada Plaj Vücudu Yap

16 haftada plaj vücudu yap. Herkes iri bir vücuda sahip olmak veya vücut geliştirici olmak istemez. Eğer sizde istemeyen kesimdenseniz bu antrenman programı tam...

4 Haftalık Split Antrenman

4 haftalık split antrenman. Bu antrenman programı hedeflediğiniz vücuda ulaşmanız için hazırlanmıştır. Kendi sınırlarınızı zorlayın ve hedefinize ulaşın. Bu antrenman programı 4 haftadan oluşmaktadır ve...

VG - Erkek

Dumbbell ve Barbell Antrenmanı

Dumbbell ve Barbell Antrenmanı. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 8...

6 Haftalık Full Body Antrenman Programı

6 Haftalık Full Body Antrenman Programı. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Full Body Antrenman Seviye Orta...

12 Haftalık Bölünmüş Antrenman

12 haftalık bölünmüş antrenman. Bu antrenman programı gücünüzü ve kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Bu antrenman programı 12 haftadan oluşmaktadır ve haftanın 4...

30 Günde Kas Kütleni Arttır

30 günde kas kütleni arttır. İş için seyahat mı ediyorsunuz? Tatile gittiğiniz zamanlarda antrenman yapmaya devam mı etmek istiyorsunuz? Bu antrenman programı ile çalışmalarınıza...

Antrenman Programları