Brooke Wells'ten CrossFit Antrenmanları

Brooke Wells’ten CrossFit antrenmanları. 24 yaşında olan Brooke Wells, Ben Bergeron tarafından yönetilen 5x CrossFit Games sporcusudur.

Brooke, antrenmanın hem fiziksel hem de zihinsel yönü hakkında birçok öneride bulunuyor. Daha iyi, daha sağlıklı ve daha mutlu bir sporcu olmak için bazı dersleri kendi yaşamınızda ve antrenmanınızda uygulamayı deneyin.

3. Wells’ten Mobilite İpuçları

  • Mesafe: Hareket alanını artırarak alanda daha konforlu hareket edin.
  • Güç: Gücü daha iyi kollar ve pozisyonlarla aktarma yeteneğini optimize edin.
  • Hız: Kötü bir eylem sırasını düzeltmek için artık boşa harcanmayan enerji kullanımı sayesinde daha hızlı uygulama.

7. Antrenman

vgr

For time:

  • 60 kg thruster, 15 tekrar
  • 60 kg sumo deadlift high pull, 21 tekrar
  • 60 kg thruster, 12 tekrar
  • 60 kg sumo deadlift high pull, 15 tekrar
  • 60 kg thruster, 9 tekrar
  • 60 kg sumo deadlift high pull, 9 tekrar