Günde 25 dakika ile hayalinizdeki vücuda ulaşın. Sizde antrenman yapmak için zaman bulamayanlardan mısınız? O zaman bu yazı tam size göre, günde 25 dakikanızı ayırarak forma girmenize yardımcı olacak 5 hareketi sizin için seçtik.

Her hareketi 20-30 saniye boyunca yapmaya çalışın ve aralarda 10-15 saniye dinlenin. Toplamda 8 ile 10 set yapmak sizin için daha verimli olacaktır.

Artık antrenman yapmak için bahaneniz olamaz!

Hareketleri sizin aşağıda videolu bir şekilde gösterdik

Burpee

Superman

Push Up

Jumping Jack

Air Squat

Burası da hoşunuza gidebilir

Kadın & Çocuk Blogu

VenEraX

venteam

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz