Zamanı Olmayanlar İçin 10 Dakikada Full Body Antrenman. Zamanınız kısıtlıysa veya antrenman yapmak için istekli değilseniz, bu antrenman programını evinizde, spor salonunuzda veya otelinizde 10 dakikanızı ayırarak yapabilirsiniz.

10 dakikada  Full Body 

Egzersiz Tekrar
Burpee 30 saniye
High Knees 1 dakika
Jump Squat 30 saniye
Push-Up 30 saniye
Squat 30 saniye
Jumping Jack 1 dakika
Plank 1 dakika
Dinlenme 30 saniye
Shoulder Press (ağırlıksız) 1 dakika
Mountain Climber 30 saniye
Lunge 1 dakika
Pike Jump 1 dakika
Crunch 1 dakika

VenTeam

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz