Arnold Schwarzenegger Eski Ev Antrenmanını Paylaştı. Şu anda dünyada virüs nedeni ile pek çok yer kapalı. Bunların arasında spor salonları da yer alıyor. İnsanların evlerinde kalmaları gerektiği ve kalabalık yerlerden uzak durulması gerektiği de bir gerçek. Arnold Schwarzenegger eski ev antrenmanını bizlerle paylaştı.

Arnold Schwarzenegger geçtiğimiz gün insanların evde kalması gerektiğini Instagram hesabı üzerinden bir video ile paylaşmıştı. Şimdi ise, antrenmanlara ara vermek istemeyenler için eskiden yapmış olduğu ev antrenmanını paylaştı.

Arnold Schwarzenegger Eski Ev Antrenmanını Paylaştı

Push-Up

Arnold Schwarzenegger Eski Ev Antrenmanını Paylaştı - Arnold Schwarzenegger Eski Ev Antrenmanını Paylaştı9

  • Yeni Başlayan: 25 tekrar
  • İleri Seviye: 50 tekrar

Dips (2 sandalye arasında)

Arnold Schwarzenegger Eski Ev Antrenmanını Paylaştı - Arnold Schwarzenegger Eski Ev Antrenmanını Paylaştı1

  • Yeni Başlayan: 25 tekrar
  • İleri Seviye: 50 tekrar

Row (2 sandalye arasında)

Arnold Schwarzenegger Eski Ev Antrenmanını Paylaştı - Arnold Schwarzenegger Eski Ev Antrenmanını Paylaştı2

  • Yeni Başlayan: 30 tekrar
  • İleri Seviye: 50 tekrar

Sit-Up

Arnold Schwarzenegger Eski Ev Antrenmanını Paylaştı - Arnold Schwarzenegger Eski Ev Antrenmanını Paylaştı3

  • Yeni Başlayan: 30 tekrar
  • İleri Seviye: 100 tekrar

Bent Leg Raise

Arnold Schwarzenegger Eski Ev Antrenmanını Paylaştı - Arnold Schwarzenegger Eski Ev Antrenmanını Paylaştı4

  • Yeni Başlayan: 25 tekrar
  • İleri Seviye: 50 tekrar

Bent Over Twist

Arnold Schwarzenegger Eski Ev Antrenmanını Paylaştı - Arnold Schwarzenegger Eski Ev Antrenmanını Paylaştı5

  • Yeni Başlayan: 25 tekrar
  • İleri Seviye: 50 tekrar

Knee Bend (Squat)

Arnold Schwarzenegger Eski Ev Antrenmanını Paylaştı - Arnold Schwarzenegger Eski Ev Antrenmanını Paylaştı6

  • Yeni Başlayan: 25 tekrar
  • İleri Seviye: 50-70 tekrar

Calf Raises

Arnold Schwarzenegger Eski Ev Antrenmanını Paylaştı - Arnold Schwarzenegger Eski Ev Antrenmanını Paylaştı7

  • Yeni Başlayan: 25 tekrar
  • İleri Seviye: 50 tekrar

Chin-Up

Arnold Schwarzenegger Eski Ev Antrenmanını Paylaştı - Arnold Schwarzenegger Eski Ev Antrenmanını Paylaştı8

  • Yeni Başlayan: 10 tekrar
  • İleri Seviye: 30 tekrar

Aşağıdaki bağlantıya tıklayarak antrenman programlarına gidebilir ve size uygun olan antrenman programını seçip uygulamaya başlayabilirsiniz.

Antrenman Programları

VenEraX

VenTeam

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz