Arrow Antrenmanı: Güç ve Fonksiyonel. Süper kahraman gibi bir parçalı vücuda sahip olmaya hazır mısın? Stephen Amell’in arrow için yapmış olduğu programdan ilham alınarak hazırlanmıştır. Bu programla yağ yak, güç kazan ve kas yap!

Bu antrenman programı 8 haftadan oluşmaktadır ve haftanın 3 günü uygulanması gerekmektedir. Antrenman süreniz de 30-45 dakikayı geçmemelidir. Yeni başlayan biriyseniz bunu uygulamak sizin için pek doğru bir seçim olmayacaktır. Orta düzeyde bir sporcuysanız rahatlıkla uygulayabilirsiniz.

Venom Gibi Antrenman Yap

Örnek antrenman;

Gün Program
Pazartesi Antrenman
Salı Dinlenme
Çarşamba Antrenman
Perşembe Dinlenme
Cuma  Antrenman
Cumartesi Dinlenme
Pazar Dinlenme

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Arrow Antrenmanı: Güç ve Fonksiyonel - giphy

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz