Beşamel soslu tavuk, pişirilirken yağ kullanılmadığı zaman daha sağlıklıdır. İçerisine ekstra sebze eklerseniz lif oranı da artar. Yanında süt ürünü ve bol sebze ile tüketmeniz daha sağlıklı olacaktır.
298 kcal
(270 gr)
Puan: 60/100
Besin Değerleri
1 Porsiyon (Orta) – 298 kcal (270 gr)
| Karbonhidrat (g) | 16.64 |
| Protein (g) | 31.49 |
| Yağ (g) | 10.91 |
| Lif (g) | 3.24 |
| Kolesterol (mg) | 93.93 |
| Sodyum (mg) | 314.25 |
| Potasyum (mg) | 661.15 |
| Kalsiyum (mg) | 205.45 |
| Vitamin A (iu) | 4432.96 |
| Vitamin C (mg) | 8.31 |
| Demir (mg) | 1.39 |
1 Dilim (Orta) – 298 kcal (270 gr)
| Karbonhidrat (g) | 16.64 |
| Protein (g) | 31.49 |
| Yağ (g) | 10.91 |
| Lif (g) | 3.24 |
| Kolesterol (mg) | 93.93 |
| Sodyum (mg) | 314.25 |
| Potasyum (mg) | 661.15 |
| Kalsiyum (mg) | 205.45 |
| Vitamin A (iu) | 4432.96 |
| Vitamin C (mg) | 8.31 |
| Demir (mg) | 1.39 |
1 Gram – 1 kcal (1 gr)
| Karbonhidrat (g) | 0.06 |
| Protein (g) | 0.12 |
| Yağ (g) | 0.04 |
| Lif (g) | 0.01 |
| Kolesterol (mg) | 0.35 |
| Sodyum (mg) | 1.16 |
| Potasyum (mg) | 2.45 |
| Kalsiyum (mg) | 0.76 |
| Vitamin A (iu) | 16.42 |
| Vitamin C (mg) | 0.03 |
| Demir (mg) | 0.01 |
