Kabak çintmesi. Antalyalıların çok sevdiği bir yemektir. Çintmek ise; ufak parçalara bölmek, kesmek anlamına gelmektedir. Kendi suyunda pişen lezzetli bir zeytinyağlı yemektir.Gerekli malzemeler;4 adet kabak 3 diş sarımsak 5-6 kiraz domates 1 kuru soğan 1/4 su bardağı zeytinyağı ...
Sporcu Omleti. Kilo almaya başladıysanız yediklerinize dikkat etmenin zamanı gelmiş demektir. Peki, yalnızca yediklerimize dikkat etmek yeterli mi? Bunun cevabını sizler de biliyorsunuz, yeterli değildir. Antrenmanlara başlamalı ve sıkıcı olmayan bir diyet ile hayalinizdeki formu kazanmalısınız.Sıkıcı olmayan bir kahvaltı...
Smoothie kasesi. Kuru yemişlerin ve meyvelerin birleşimi ile oluşmaktadır. Kahvaltıda fazla zamanınız yoksa, ara öğünlerde sağlıklı atıştırmalıklar istiyorsanız bu tarif tam size göre! Ayrıca, rengarenk görüntü ile iştahınızı açacak.Gerekli malzemeler;11-12 adet yaban mersini 6 adet çilek 5 yemek...
Fırında sütlü kabak. Diyet dönemindeyseniz ve sürekli olarak aynı şeyleri yemekten sıkıldıysanız tam size göre bir yemek! 4 kişilik olup, hazırlama süresi 10 dakika ve pişirme süresi de 45-50 dakikadır.Fırında sütlü kabak hazırlamak için gerekli malzemeler;2 adet yumurta ...
Hepimiz fıstık ezmesinin tadına bayılıyoruz. Biz de sadece 5 dakikada fıstık ezmeli toplar yapalım dedik ve çok da güzel oldu!😊 İşte tarifi ve püf noktaları. Sadece 5 Dakikada Fıstık Ezmeli Toplar Yapıyoruz! İhtiyacımız Olan Malzemeler:1 su bardağı pretzel 1 su...
Şimdi sırada hep karşılaştığımız ve tadına doyamadığımız enfes bir kızartma var. Peki 10 dakikada çıtır tempura nasıl yapılır? 10 Dakikada Çıtır Tempura Nasıl Hazırlıyoruz? Aramızda kızartma sevmeyen var mı? Bugün sizlere dışarıda sıklıkla karşılaştığımız dışı çıtır, içi yumuşacık ve lezzetli mi lezzetli bir...
Verilen Kiloyu Korumak İçin Bunları Mutlaka Yapın. Hepimiz ideal bir kiloya ulaşıp böylece daha sağlıklı bir hayatın kapısını aralamak isteriz. O çok heyecanla başladığımız ve bitmek bilmeyen diyetler işe yaradıysa, verilen kiloyu korumak için de bir şeyler yapmamız gerekiyor değil...
Pratik salata önerileri arayanlar için 10 dakikada yoğurtlu nohut salatası yapmaya karar verdik. Özellikle kış aylarında tercih edilen ve ana yemek doyuruculuğunda olan bu pratik salatayı çok seveceksiniz. 😊 10 Dakikada Yoğurtlu Nohut Salatası Nasıl Yapılır? İhtiyacımız olan malzemeler:Yoğurt (2...
İçerisinde bulunan B6 ve B12 vitaminleri sayesinde beyin ve hafızamızı güçlendiren balık ve deniz mahsulleri aynı zamanda zeka gelişimine de katkı sağlıyor. Sofraların lezzetini ikiye katlayan mezgit köftesi tarifi sizlerle. Mezgit Köftesi Tarifi Malzemeler:3 adet fileto mezgit 2 dilim bayat...
Sporcu hamburgeri. Spor yapıyorsanız ve canınız hamburger çekiyorsa, ancak dışarıdan yağlı hamburger yemek istemiyorsanız bu hamburger tam size göre! Evinde rahatlıkla hazırlayabileceğin hamburger tarifini denemek için ne bekliyorsun?Hamburger köftesi için gerekli malzemeler;1 soğan 2 diş sarımsak 120-130 gr...
Yetersiz ve sağlıksız beslenme biçimi çoğu hastalıkta olduğu gibi solunum sistemi hastalıklarının da ortaya çıkmasında risk faktörleri arasında sayılmaktadır.Astım hastaları yeterli ve dengeli beslenmenin yanı sıra aldıkları tedavi süresince ilaçlarını doktorun kontrolü dahilinde kullanmalıdır. Astım ve beslenme ilkeleri nelerdir,...
Probiyotik Prebiyotik Derneği Başkanı Prof. Dr. Tarkan Karakan, "Probiyotik her şeye şifa değildir. Kullanılacağı birkaç yer vardır. Bilimsel çalışmalara kanıt olanları kullanmak lazım. 'Her şeye iyi gelir' algısı yanlıştır." dedi. Probiyotik nedir?Probiyotiklerin görevi, bağırsaktaki yararlı bakterileri arttırmak ve zararlı bakterilerin...
Kalitesiz gıdalar, lezzetinin kötü olmasının yanı sıra bizi hasta edebilirler. Bu nedenden dolayı yiyeceklerin kalitesini kontrol edip, sağlıklı ve taze olanını tüketmek gerekir. Aldığınız besinlerin kalitesini anlamak için bazı ipuçları. Yumurtanın kalitesi nasıl anlaşılır ?Bu basit testte, yumurtanın taze olup...
Kesin nedeni henüz tam olarak bilinmemekle beraber, dünyada gıda alerjileri her geçen gün artış gösteriyor. Bilim dünyasının geliştirdiği bazı teoriler ışığında bu yazımızda çeşitli alerji faktörlerini ele alacağız.Özellikle çocuklarda olmak üzere yeryüzünün büyük bir kesiminde gıda alerjileri sıklıkla karşılaşılır problemlerden birisi...
Türk Nöroloji Derneği tarafından 54'üncüsü düzenlenen Ulusal Nöroloji Kongresi Antalya'da yapıldı. İşte Yanlış Beslenme Beyni Küçültüyor.Türk Nöroloji Derneği Genel Sekreteri Prof. Dr. Demet Özbabalık Adapınar, orta vücut bölgesi yağlı olan kişilerin beyin hastalıkları açısından büyük bir risk altında olduğunun altını...