Muzun faydaları. Muz, A, B1, B2, C ve E vitaminleri içermektedir. İçeriğinde yüksek miktarda potasyum ve magnezyum bulunmaktadır ve bunların yanı sıra; kalsiyum, demir, fosfor, sodyum ve iyot açısından da oldukça zengindir. Muz tam anlamıyla vitamin ve mineral deposudur.

Muzun faydaları nelerdir?

  • Yüksek miktarda potasyum içermektedir. Kas kramplarını ve güçsüzlüğü azaltmaktadır.
  • Potasyum içeriği nedeniyle kan basıncını düşürmektedir.
  • Sağlam kemiklere sahip olmak için D vitamini ve kalsiyum kadar potasyum da gereklidir. Kemik yapısının korunması için muz çok iyi bir besindir.
  • İçeriğinde bulunan magnezyum, kan şekeri olan glikozun kaslara taşınmasına yardımcı olmaktadır ve egzersiz esnasında kaslarda birikerek, ağrıya sebep olan laktik asitin atılmasını sağlamaktadır.
  • Stresi azaltmaya yardımcı olur, rahat bir uyku çekmenizi sağlar.
  • Triptofan içerdiği için de uykuyu tetikleyici özellik göstermektedir.
  • Kolesterolü dengelemeye yardımcı olmaktadır.
  • Serotonin salgısını destekleyen triptofan içeriği nedeniyle iştahı azaltmaktadır.
  • Lif içeriği yüksek olduğu için bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olmaktadır.
  • İçerdiği vitamin ve minerallar sayesinde cilde parlaklık vermektedir. Potasyum, kuru cildi nemlendirmektedir.

Burası da hoşunuza gidebilir

Kadın & Çocuk Blogu

VenEraX

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz