Izgara somon salatası. Kavrulmuş dolmalık biberli, badem ve narenciye parçalı ızgara somon salatası, sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorsanız veya diyetteyseniz tam size göre. Malzemeler:170 gram somon fileto 65 gram maskolin 60 gram sarı dolmalık biber 60 gram kırmızı dolmalık biber 60...
Közlenmiş patlıcan salatası. Diyet listenize rahatça ekleyebileceğiniz bir tariftir. 100 gramında 24 kalori bulunmaktadır. Malzemeler:5 adet patlıcan 2 adet domates 3 adet sivri biber 3 diş sarımsak 3 yemek kaşığı sirke 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı tuzHazırlanışı: Patlıcan...
Malzemeler:130 gram kinoa 1 demet maydanoz 70 gram kırmızı lahana 30 gram kurutulmuş domates 1/2 adet orta boy nar 1/2 adet orta boy greyfurtSos için:1 çay kaşığı kişniş tohumu 1 tatlı kaşığı üzüm pekmezi 3 yemek kaşığı...
Malzemeler:2 demet maydanoz 6 taze soğan 1 demet taze nane 3 orta boy domates 1 çay bardağı ince bulgur 1,5 çay bardağı sıcak su 4 yemek kaşığı zeytinyağı 2 yemek kaşığı nar ekşisi (isteğe bağlı) 1/2 çay kaşığı...
Malzemeler:3 adet orta boy kabak 1 avuç semizotu 2 diş sarımsak 1 çay kaşığı tuz 1 yemek kaşığı zeytinyağı 3/4 kase yoğurt 2 yemek kaşığı süzme yoğurtHazırlanışı: Kabaklarınızı iyice yıkayıp kurulayın ve derin bir kap içerisinde rendeleyin. Rendelemiş olduğunuz...
Kereviz salatası. Kış aylarında en faydalı sebzeler arasında yer almaktadır. Malzemeler:2 orta boy kereviz 1 adet limon suyu 2 yemek kaşığı mayonez 1 çay kaşığı tuz 1 su bardağı süzme yoğurtüzerine ise ek olarak koymak isterseniz;2 yemek kaşığı...
Avokado salatası. Avakadonun faydaları oldukça fazladır. Yağ ve protein açısından oldukça zengindir. Vücut dokularının ve cildin yenilenmesine yardımcı olmaktadır. Formunuzu korumak isteyenlerdenseniz tam size göre! Malzemeler: 1 adet olgun avokado 1/2 küçük boy yeşil biber 1/2 küçük boy kapya biber 1 dal yeşil soğan ...
Ispanak salatası. Magnezyum eksikliği yaygın olan problemlerden biridir. 100 gr. ıspanak ise günlük magnezyum ihtiyacınızın %20'sini karşılamaktadır. Unutmamanız gereken, ıspanak pişirildiği zaman değerli minerallarin %30-%40'ını kaybetmektedir. Çiğ olarak tükettiğinizde minerallerden %100 faydalanmış olursunuz.Magnezyum eksikliğinin belirtileri ise; Yorgunluk, sinirlilik, halsizlik,...
Pratik ve lezzetli salata yapımı. Hepinizin bildiği üzere salata, sebze ve meyvelerden oluşabilmektedir. Sade olarak veya soslar ile hazırlanabilmektedir. Salata bir öğün değildir. Ancak diyet yapıyorsanız veya yaz aylarında hafifliği nedeniyle öğün yerine geçebilmektedir. Pratik ve lezzetli salata yapımıTat...