Çevrenize baktığınızda bazı insanlar dikkatinizi çekiyor mu? Hiçbir şeyi unutmayanlar, her şeyi bilenler, tüm anıları en ince detayına kadar hatırlayanlar… İşte, beyni hızlandırmak için tüyolar.

Beyni Hızlandırmak İçin Tüyolar

1Beyin sağlığını geliştiren yiyecekler tüketin.

Beyni Hızlandırmak İçin Tüyolar - giphy

Peki, beyni geliştiren yiyecekler nelerdir? İşte, bunlardan bazıları:

  • Avokado
  • Domates
  • Balık
  • Ada çayı
  • Brokoli
  • Kekik
  • Kahve
  • Kuru badem
  • Zeytinyağı
  • Tarçın
  • Yumurta
  • Ceviz
  1. Her sabah uyandığınızda, iki adet ceviz tüketmek mental gelişim için faydalı olabilmektedir.
  2. Unutkanlıktan yakınıyorsanız, bir de balık tüketmeyi deneyin.
  3. Yoğurt, bal, pekmez ve reçeli sofralarınızdan eksik etmemelisiniz.

2Beyin sağlığını geliştirecek egzersizler yapın.

Beyni Hızlandırmak İçin Tüyolar - giphy

İşte beyin sağlığınızı geliştirecek bazı egzersizler:

  • Kafanızdan zihinsel matematik işlemleri yapın.
  • Sudoku, puzzle ve kelime oyunlarından yararlanın.
  • Hafızanızı test edecek soruları kendinize sorun.
  • Karmaşık gibi görünse de, bir müzik aleti çalmayı öğrenin.
  • Yabancı dil öğrenin.
  • El ve göz yeteneklerinizi geliştiren sanatsal aktivitelerden yararlanabilirsiniz. Boyama, çizim ve örme gibi aktiviteler beyne iyi gelir.
  • Yeni bir spora başlamayı deneyin.
  • Hayal edin ve gözünüzde canlandırın.
  • Gruplandırma ve ilişkilendirme yapın.
  • Nimonik tekniğinden yararlanın.

3Beyninizi geliştirecek kitaplar okuyun

Beyni Hızlandırmak İçin Tüyolar - giphy

Bol bol okuyun ve öğrenin. Yeni kelimeler öğrenin ve bunu hayatınızda kullanın. Etkisine siz bile şaşıracaksınız.

4Kronik stres: Kendinizi mutlu edin

Beyni Hızlandırmak İçin Tüyolar

Kendinizi sevin ve değer verin. Psikolojik sağlığınızı iyi tutmak, zihinsel gelişiminizi etkileyecektir.

Stresten uzak durmak için bunları yapabilirsiniz:

  • Kendinize o gün için yapabileceğiniz bir ya da iki sorumluluğu yükleyin. Altından kalkamayacağınız yükler altına girmek sizi hem huzursuz hem de stresli biri yapacaktır.
  • Bazen gerçekçi olmak iyidir. Uç boyutlarda hayaller kurmak ve gerçekleşmediğinde üzülmek stres seviyenizi artıracaktır.
  • Her insan dinlenmeyi hak eder. Kendinize acımasız olmayın.
  • Vücudunuza iyi davranın.
  • Kendinizi sevin ve hiç kimseye bağlı olmamayı öğrenin. Böylece daha az stresli ve daha mutlu bir insan olabilirsiniz.
  • Eleştirilere açık olun ancak fazla da kafaya takmayın. Bırakın insanlar hakkınızda ne düşünürse düşünsün. Hayatınızı onlar için yaşamıyorsunuz, unutmayın.
  • Becerikli olduğunuz alanlara yönelin. Sevdiğiniz işi yapın.
  • Daima olumlu düşünün. Negatif düşünceleri kafanızdan atın. Bu sayede stresin yıkıcı etkilerinden hem zihninizi hem de bünyenizi korumuş olursunuz.

Beyni Hızlandırmak İçin Tüyolar adlı yazımızı sevdin mi? Bunlara da göz atmayı unutma!

Dağınık Beyin Sendromu Nedir?

Stres Yaratan Durumlar Nelerdir

VenForLife

Önceki İçerikİrade Nasıl Güçlendirilir?
Sonraki İçerikFlorida’da Şınavlı Protesto
katie
Merhaba😊! Sağlık sektöründe çalışıyorum. Edindiğim bilgiler doğrultusunda, sizlere aktif olarak bilgi paylaşımı sunmak için buradayım. “Dünya; hayal kurma ve hayallerini yaşamak için risk alma cesaretine sahip insanların elindedir.” diyor Paulo Coelho. Kendimi bu alanda geliştirmeye yönelttikten sonra farkettiğim bir şey var ki, o da insan en çok yazarken öğreniyormuş.. Kendimi ifade ederek insanlara faydalanabilecekleri bir şeyler sunmanın yazmaktan öte olduğunu, yazacağım konuyu araştırırken bana kattığı bilgiler sayesinde öğrendim. Son olarak; sevdiğiniz işi yapın! Bunu yapmaya başladığınızda, aslında kendinizi de seviyormuşsunuz. Romalı Şair Horace'nin ünlü bir sözüyle cümlemi bitirmek istiyorum.."Başlamaya cesaret edin! Istediği şekilde yaşamayı sürekli erteleyen kişi, nehri geçmek için nehrin kurumasını bekleyen adama benzer.👑💪

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz