Blessing Awodibu Kol Antrenmanını Paylaştı

Blessing Awodibu Kol Antrenmanını Paylaştı. Blessing Awodibu, Arnold Classic Australia’da sahneye çıktığında iyi bir performans sergilemek istiyor. Yarışma öncesinde mükemmel görünüyor ve kol antrenmanını paylaşıyor.

Blessing Awodibu, İrlanda’dan gelen çok yetenekli bir vücut geliştiricidir. İki Arnold şampiyonasına katıldı ve sosyal medyada 1.5 milyondan fazla takipçisi bulunuyor. Kısacası, zamanla vücut geliştirmede tanınan biri haline geldi.

Blessing Awodibu, Arnold Classic Australia’da ilk kez yarıştığı için hayranlarından destek bekliyor. Bu yapacağı çıkış için oldukça heyecanlı ve iyi olması için hazırlanıyor. Instagram hesabından fiziğini hayranları ile paylaştı.

Bunun dışında, Arnold Classic Australia’ya hazırlanırken yapmış olduğu kol antrenmanını YouTube hesabından paylaştı.

Blessing Awodibu Kol Antrenmanını Paylaştı

Sabah antrenmanı

  • 20 dakika Koşu bandı
  • 10 dakika Elliptical
  • Glute Fly 4 set 20-25 tekrar

Öğleden sonra (kol)

  • Cable Crunch 4 set 20-25 tekrar & Vacuum Hold 4 set 10 saniye
  • Straight Bar Cable Pushdown & Cable Extension 4 set 12-20 tekrar
  • Seating Machine Skull Crusher 4 set 12-20 tekrar
  • Triceps Extension & Preacher Bench 4 set 12-20 tekrar
  • Machine Dips 4 set 12-18 tekrar
  • Reverse Cable Pushdown & Dumbbell Kickback 4 set 12-20 tekrar
  • Dumbbell Hammer Curl 4 set 12-20 tekrar
  • Ez Bar Curl 4 set 12-20 tekrar (close grip ve wide grip)
  • Dumbbell Curl 4 set 12-20 tekrar
  • Machine Preacher Curl 4 set 12-20 tekrar

Akşam antrenmanı (hamstring)

  • Leg Curl 4 set 12-20 tekrar
  • Standing Single Leg Curl 4 set 12-20 tekrar
  • Stiff Leg Deadlift 4 set 12-20 tekrar
  • Lying Leg Curl 4 set 12-20 tekrar

Yaptığı antrenmanlara bakacak olursak, Avustralya’da sahneye çıktığında iyi bir şekilde hazırlanmış olduğunu göreceğiz. Yarışma günü geldiğinde neler yaptığını göreceğiz. Gelişmeler için takipte kalın.

VenEraX

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz