Dumbbell ve Vücut Ağırlığıyla HIIT Antrenmanı

Dumbbell ve vücut ağırlığıyla HIIT antrenmanı, her sette üstüne tekrar ekleyerek ilerleyeceğiniz bir antrenman programı olacaktır. Kendi sınırlarınızı zorlarken diğer yandan da yağ yakacaksınız. Bu programı arkadaşınızla veya tek başınıza da uygulayabilirsiniz. Örnek olarak; Single arm shoulder press hareketine başladınız. Sizden 10 set ve 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 diye tekrar yapmanızı istiyoruz. Bu da şu anlama gelmektedir; 1. […]

Kas Kütlesi Kazanmak İsteyenleri Buraya Alalım

İçerik1 5 Günlük Antrenman1.1 1. Gün: Chest ve Side Delts1.2 2. Gün: Quads ve Abs1.3 3. Gün: DİNLENME1.4 4. Gün: Back, Rear Delts, ve Traps1.5 5. Gün: Biceps ve Triceps1.6 6. Gün: Hamstrings ve Calves1.7 7. Gün: DİNLENME Kas kütlesi kazanmak istiyorsanız, sabit tekrar ve setleri unutun ve bu program size göre mi diye bir göz atın! Hedefiniz, yapabileceğiniz kadar çok tekrar […]

Neden Hıçkırırız?

Neden hıçkırırız? Akciğerlerimiz kaburgalarımızın içerisinde torba gibi durmaktadır. Nefes aldığımız zaman bu torbalar içlerine alabildikleri kadar hava alır ve şişer. Göğsümüzü karnımızdan ayıran ve akciğerlerimizin altına bitiş büyük bir kas olan diyafram, büzüşerek ciğerlerimizin genişlemesini sağlar ve nefes almamıza yardımcı olur. Hızlı bir şekilde yemek yediğinizde, yutkunma sonucunda yemek ile birlikte bir miktar hava da […]

Uyurken Beynimizde Ne Oluyor?

Uyurken beynimizde ne oluyor? İnsanına başına elektroensephalograf adı verilen cihazı bağlarsanız, yaymış olduğu beyin dalgalarını kaydedebilirsiniz. Uyanık ve hareketsiz durumdaki bir insanın beyni, saniyede 10 kez salınım yapan alfa dalgaları yaymaktadır. Hareketli bir insanın beyni ise, salınımı iki kez fazla olan beta dalgalarını yaymaktadır. Uyku sırasında beyin salınımları çok daha az olan iki tür dalgayı […]

Parmaklar Neden Çıtlar?

Parmaklar neden çıtlar? Bazı insanlar her iki elinin parmaklarını birbirine geçirir ve onları gererek çıtlatırlar. Çoğu kişi buradan gelen seslerin kemiklerden geldiğini sanır ve rahatsız olanlar bile vardır. Ancak bunu yapanlar tam tersi hallerinden memnun görünürler. En çok ve kolay çıtlattığımız yerler vücudumuzda en çok bulunana sürtünmeli eklem yerleridir. Bu tip eklem yerlerinde, örnek olarak […]

Bazı İnsanlar Neden Solaktır?

Bazı insanlar neden solaktır? Çoğunluğun neden daha çok sağ ellerini kullanıyor oldukları henüz bilinmemektedir. Dünya nüfusunun yarısı solak olsaydı ya da hiç solak olmasıydı, bu durum belki tabiatın kurallarına daha uygun olabilirdi, fakat tek yumurta ikizlerinin  bile yüzde onunun (%10) farklı ellerini kullanıyor olması şaşırtıcıdır. Bu durumun genetik olmadığı, kalıtımla bir ilgisinin bulunmadığı da kesindir. […]

Suyun Altında Neden Bulanık Görürüz?

Suyun altında neden bulanık görürüz? Denize dalıp gözlerinizi açtığınız zaman etrafı bulanık görürsünüz, deniz gözlüğü taktığınızda ise her şey netleşmektedir. Bundan da şu anlaşılmaktadır, gözümüzün önünde deniz gözlüğünün içerisindeki hava olmadığı sürece, suyun içerisinde görme işlevine aksama olmaktadır. Gözümüzün dışbükey şeklindeki dış yüzeyi yalnızca bir mercek görevi görmektedir. Bu mercek olmadan gözümüz ışığı alıp, arka […]

İnsanlar Neden Dondurularak Saklanamıyor?

İnsanlar neden dondurularak saklanamıyor? Günümüzde tedavisi mümkün olmayan hastaları ölmeden önce dondurup, teknolojinin gelişip tedavi imkanlarının bulunabileceği ilerleyen yıllara kadar saklamak, bilim insanlarının üzerinde çok çalışmış oldukları bir konudur. Bilim insanlarını da bu araştırmalara iten ana sebep kurbağalardır. Doğada bazı tür kurbağalar kış uykuları boyunca donarlar. Kalp atışları, nefes alışları ve kan dolaşımları tamamen durmaktadır. […]

Damarlar Neden Mavidir?

Damarlar neden mavidir? Hepinizin bildiği gibi, yaşamımızın devam edebilmesi için vücudumuzdaki her bir hücrenin oksijene ihtiyacı vardır. Hücrelerimize de oksijeni kanımız taşımaktadır. Kanımız oksijeni havadan aldığımız nefes sonucunda akciğerlerimizden alıp vücudumuzun her bir noktasına taşır. Bu noktalarda oksijeni hücrelere devreden kanımız, kalp tarafından emilip tekrardan oksijen depolayabilmesi için akciğerlerimize pompalanır. Kanımızın içinde oksijen moleküllerini tutup, […]