Chris Pratt ile Galaksinin Yıldız Efendisi Ol! Chris Pratt’ın film için hazırlandığı süre boyunca uygulamış olduğu antrenman programından esinlenilerek hazırlanmış bir antrenman programıdır.

Bu antrenman programı 12 haftadan oluşmaktadır ve haftanın 5 günü uygulanmalıdır. Antrenman süreniz 60-90 dakikayı geçmemelidir. Programın temel amacı kas inşa etmektir. Orta seviye bir sporcuysanız bu programı rahatlıkla uygulayabilirsiniz.

Örnek antrenman 1;

GünProgram
PazartesiAntrenman
SalıAntrenman
ÇarşambaAntrenman
PerşembeAntrenman
Cuma Antrenman
CumartesiDinlenme
PazarDinlenme

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Örnek antrenman 2;

GünProgram
PazartesiAntrenman
SalıAntrenman
ÇarşambaDinlenme
PerşembeAntrenman
Cuma Antrenman
CumartesiDinlenme
PazarAntrenman

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz