Cut Like Cutler 3. Döngü. Bu program 2. döngünün devamıdır. 5. haftada ağır bir yol izlerken 6. haftada daha hafif bir tempo ile antrenmana devam ediyor olacaksınız.
Antrenman programının temel amacı; Kas kütlesi inşa etmektir. 2 hafta boyunca ve haftanın 5 günü olacak şekilde uygulanmalıdır. Antrenmanlar süreniz 60-75 dakikayı geçmeyecek şekilde olmalıdır.
* Aşağıda belirtilen günler tamamen örnek amaçlı verilmiştir. Kendinize göre şekillendirebilir veya aşağıdaki gibi uygulayabilirsiniz
Örnek antrenman 1;
| Gün | Program |
| Pazartesi | Antrenman |
| Salı | Antrenman |
| Çarşamba | Antrenman |
| Perşembe | Antrenman |
| Cuma | Antrenman |
| Cumartesi | Dinlenme |
| Pazar | Dinlenme |
Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Örnek antrenman 2;
| Gün | Program |
| Pazartesi | Antrenman |
| Salı | Antrenman |
| Çarşamba | Dinlenme |
| Perşembe | Antrenman |
| Cuma | Antrenman |
| Cumartesi | Dinlenme |
| Pazar | Antrenman |
Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
A ve B olarak belirtilen hareketler süper set olarak yapılmalıdır.
Üyelere Özel İçerik
İçeriğin devamı için giriş yapın!
