Deadpool Gibi Antrenman Yapın. Ryan Reynolds’ın (Deadpool) fiziği bir çok erkeğin hedefi olan bir fiziktir. Bu yüzden, Ryan Reynolds’dan ilham alınarak hazırlanmış Deadpool antrenmanı ile size yardımcı olacağız.

Programı uygularken motivasyonunuzu yüksek tutmaya gayret gösterin. Sizi motive edecek şeyler bulun ve yolunuza kimsenin çıkmasına izin vermeyin.

Tabi bunların yanında da, diyetinizi programınıza uygun olarak hazırlamayı unutmayın. Karbonhidrat ve protein alımınıza dikkat edin.

Aşağıda bulunan programda, Ryan Reynolds’ın fiziğinden esinlenerek hazırlanmış program bulunmaktadır. Bu programı 12 hafta boyunca ve haftanın 7 günü uygulamanız gerekmektedir. Yeni başlayan biriyseniz, doğrudan bu programı uygulamak sizin için doğru bir yol olmayacaktır.

Örnek antrenman;

GünProgram
PazartesiAntrenman
SalıAntrenman
ÇarşambaAntrenman
PerşembeAntrenman
Cuma Antrenman
CumartesiAntrenman
PazarAntrenman

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Antrenmanlarınız 60-90 dakikayı geçmemelidir.

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz