Duruş Düzeltme Egzersizleri. Çoğu kişi günün büyük bir bölümünde oturarak çalışmak zorunda. Oturma konusunda çok dikkatli değilseniz, zamanla duruş bozukluğu, sırt ve boyun ağrıları yaşayabilirsiniz.

Evde yapabileceğiniz antrenman programları için buraya tıklayın.

Bu sorunları yaşamamak veya en aza indirmek için egzersiz yapmanız gerekmektedir. Aşağıda verilen hareketleri haftanın 4-5 günü olacak şekilde uygulayabilirsiniz. Tedavi yerine geçmemektedir, ileri derecede duruş bozukluğu olanların bu konuda uzman bir doktora danışarak yapılması gerekenleri planlaması gerekmektedir.

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz