Erik, A vitamini, C vitamini, bakır mineralleri, lif ve potasyum açısından iyi bir besin kaynağıdır. Bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur.

Erik - Erik 94 kcal

(200 gr)

 

 

Puan: 80/100


Besin Değerleri


1 Porsiyon (Orta) – 47 kcal (100 gr)

Karbonhidrat (g)                     10.2
Protein (g) 0.6
Yağ (g) 0.2
Lif (g) 1.7
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 2
Potasyum (mg) 220
Kalsiyum (mg)  14
Vitamin A (iu) 61
Vitamin C (mg) 5
Demir (mg) 0.44

 


1 Adet (Küçük Boy) – 5 kcal (10gr)

Karbonhidrat (g)                     1.02
Protein (g) 0.06
Yağ (g) 0.02
Lif (g) 0.17
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 0.2
Potasyum (mg) 22
Kalsiyum (mg)  1.4
Vitamin A (iu) 6.1
Vitamin C (mg) 0.5
Demir (mg) 0.04

 


1 Adet (Orta Boy) – 9 kcal (20 gr)

Karbonhidrat (g)                     2.04
Protein (g) 0.12
Yağ (g) 0.04
Lif (g) 0.34
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 0.4
Potasyum (mg) 44
Kalsiyum (mg)  2.8
Vitamin A (iu) 12.2
Vitamin C (mg) 1
Demir (mg) 0.09

 


1 Adet (Büyük Boy) – 19 kcal (40 gr)

Karbonhidrat (g)                     4.08
Protein (g) 0.24
Yağ (g) 0.08
Lif (g) 0.68
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 0.8
Potasyum (mg) 88
Kalsiyum (mg)  5.6
Vitamin A (iu) 24.4
Vitamin C (mg) 2
Demir (mg) 0.18

 


1 Su Bardağı – 94 kcal (200 gr)

Karbonhidrat (g)                     20.4
Protein (g) 1.2
Yağ (g) 0.4
Lif (g) 3.4
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 4
Potasyum (mg) 440
Kalsiyum (mg)  28
Vitamin A (iu) 112
Vitamin C (mg) 10
Demir (mg) 0.88

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz