Bu antrenman programı fazla yağlarınızı yakmaya ve gücünüzü arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır.

Bu antrenman programını haftanın 3 günü olacak şekilde uygulayabilirsiniz. 10 dakika boyunca aşağıda verilen hareketleri yapabildiğiniz kadar yapmanız gerekmektedir.

En son hareketi tamamladıktan sonra 30-40 saniye dinlenip baştan başlayın. Dilerseniz ilerleyen zamanlarda 15 dakika olarak da uygulayabilirsiniz.

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz