Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi korumaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.
Bu antrenman programını uygularken setler arasında 30-45 saniye ve hareketler arasında 60-90 saniye dinlenmek yeterli olacaktır.
Üyelere Özel İçerik
İçeriğin devamı için giriş yapın!
