Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi korumaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.

Bu antrenman programını uygularken setler arasında 30-45 saniye ve hareketler arasında 60-90 saniye dinlenmek yeterli olacaktır.

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz