Bu antrenman programı hayalini kurduğunuz kalçaya sahip olmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Bu antrenman programını haftanın 2-3 günü olacak şekilde uygulayabilirsiniz. Antrenman sürelerinizin 30 dakikayı geçmemesine özen gösterin. Set aralarında 2-3 dakika dinlenme yeterli olacaktır.
Üyelere Özel İçerik
İçeriğin devamı için giriş yapın!
