Bu antrenman programı hayalini kurduğunuz kalçaya sahip olmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.

Bu antrenman programını haftanın 2-3 günü olacak şekilde uygulayabilirsiniz. Antrenman sürelerinizin 30 dakikayı geçmemesine özen gösterin. Set aralarında 2-3 dakika dinlenme yeterli olacaktır.

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz