Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.
Bu antrenman programı 30 dakika içerisinde kolaylıkla uygulanabilecek bir programdır. Bu antrenmanı uygulamak için 2 adet dumbbell gereklidir. Hareketler arasında 90 saniye dinlenme yeterli olacaktır.
Üyelere Özel İçerik
İçeriğin devamı için giriş yapın!
