Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.

Bu antrenman programı 30 dakika içerisinde kolaylıkla uygulanabilecek bir programdır. Bu antrenmanı uygulamak için 2 adet dumbbell gereklidir. Hareketler arasında 90 saniye dinlenme yeterli olacaktır.

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz