Evde Vücut Ağırlığıyla Bacak Antrenmanı. Bu antrenman programı bacak kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olmak için hazırlanmıştır.

Bacaklarınızı ve kalçalarınızı geliştirmek için spor salonuna gitmeye gerek yoktur. Doğru egzersizler ile birlikte hayalini kurduğunuz alt vücuda evinizde de sahip olabilirsiniz. Aşağıda bulunan egzersizleri vücut ağırlığı ile veya dumbbell ile evinizde rahatlıkla uygulayabilirsiniz.

Bu antrenman programını haftanın 2-3 günü olacak şekilde uygulayabilirsiniz. Antrenman sürenizin 30 dakikayı geçmemesine özen gösterin.

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz