Ceviz, badem ve fındık gibi sağlıklı yemişlerin kanseri önleyici etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Peki, fındığın faydaları nelerdir? Günde bir avuç fındık tüketirseniz ne olur?
Fındığın Faydaları Nelerdir?
- Yüksek oranda protein, vitamin ve mineral içerir. Sağlığımız için oldukça faydalı bir besindir.
- Beyin sağlığını destekler. Hücre rejenerasyonuna yardımcı olur. Unutkanlık ve hafıza kaybı gibi sorunların oluşmasını engeller.
- Fındığın yararlı etkisi, başta kozmetik ve cilt bakımı olmak üzere pek çok alanda tercih edilmektedir.
- Çiğ fındık, kalp ve damar sağlığına iyi gelen bir besindir.
- B6 vitamini ve amino asit açısından zengindir. Sinir sistemi hastalıklarını önler.
- Kan şekeri seviyesini düzenler. Diyabet riskini azaltır.
- Kötü kolesterol (LDL) seviyesini düşürür. İyi kolesterol (HDL) seviyesinin yükselmesine yardımcı olur.
- İçeriğinde bulunan antioksidanlar sayesinde yaşlanmayı geciktirir.
- Fındık, sağlıklı yağları ve diyet liflerini bünyesinde barındırır. Bu sayede başta obezite olmak üzere çeşitli hastalıkların oluşmasını engeller.
- Vücuttaki damar duvarlarını korur. Böylece damar tıkanıklığını önler.
- İçerdiği lif sayesinde sindirimi kolaylaştırır. Mide sorunlarını ve hazımsızlığı önler.
- Kalsiyum eksikliğine bağlı olarak eklem ve diz ağrıları yaşayabilirsiniz. Kas krampları ve lokal ağrıları hafifletmek için fındığın mucizevi gücünden yararlanın.
- Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.
- Son olarak; günde bir avuç fındık tüketirseniz, kendinizi daha zinde hissedebilirsiniz. Ayrıca tok tutmaya da yardımcı olacaktır.
