Fırında baharatlı tavuk, protein bakımından oldukça zengin bir besin kaynağıdır ancak tavuk but derili olarak hazırlandığından dolayı yağ içeriği bakımından yüksektir. Tüketeceğiniz zaman, derisiz olacak şekilde 2 adet tüketmek yeterli olacaktır.

Fırında Baharatlı Tavuk - Fırında Baharatlı Tavukvengym 465 kcal

(220 gr)

 

 

Puan: 40/100


Besin Değerleri


1 Porsiyon (Orta) – 465 kcal (220 gr)

Karbonhidrat (g)                     10.18
Protein (g) 21.26
Yağ (g) 37.72
Lif (g) 2.17
Kolesterol (mg) 93.51
Sodyum (mg) 174.29
Potasyum (mg) 555.3
Kalsiyum (mg)  95.67
Vitamin A (iu) 667.21
Vitamin C (mg) 11.47
Demir (mg) 2.62

 


1 Adet (Orta) – 296 kcal (140 gr)

Karbonhidrat (g)                     6.48
Protein (g) 13.53
Yağ (g) 24
Lif (g) 1.38
Kolesterol (mg) 59.51
Sodyum (mg) 110.91
Potasyum (mg) 353.37
Kalsiyum (mg)  60.88
Vitamin A (iu) 424.59
Vitamin C (mg) 7.3
Demir (mg) 1.66

 


1 Adet (Küçük) – 232 kcal (110 gr)

Karbonhidrat (g)                     5.09
Protein (g) 10.63
Yağ (g) 18.86
Lif (g) 1.09
Kolesterol (mg) 46.76
Sodyum (mg) 87.14
Potasyum (mg) 277.65
Kalsiyum (mg)  47.84
Vitamin A (iu) 333.6
Vitamin C (mg) 5.74
Demir (mg) 1.31

 


1 Köfte Büyüklüğünde – 63 kcal (30 gr)

Karbonhidrat (g)                     1.39
Protein (g) 2.9
Yağ (g) 5.14
Lif (g) 0.3
Kolesterol (mg) 12.75
Sodyum (mg) 23.77
Potasyum (mg) 75.72
Kalsiyum (mg)  13.05
Vitamin A (iu) 90.98
Vitamin C (mg) 1.56
Demir (mg) 0.36

 


1 Gram – 2 kcal (1 gr)

Karbonhidrat (g)                     0.05
Protein (g) 0.1
Yağ (g) 0.17
Lif (g) 0.01
Kolesterol (mg) 0.43
Sodyum (mg) 0.79
Potasyum (mg) 2.52
Kalsiyum (mg)  0.43
Vitamin A (iu) 3.03
Vitamin C (mg) 0.05
Demir (mg) 0.01

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz