Termojenik Nedir?

Termojenikler, metabolizmayı hızlandırarak antrenman esnasında ve antrenman yapılmadığı zamanlarda da yağ yakımını sağlamaktadır. Bu nedenle fazlaca tercih edilmektedirler. Ayrıca yağ yakımına yardımcı olması dışında vücuda girecek olan yağa da engel olmaktadırlar.   Termojenikler, supplement türüdür. ECA stack olarak da bilinmektedirler.  Metabolizmayı hızlandırarak vücudunun ısısını arttırlarla ve yağ yakımını da arttırırlar. Kısaca anlatıcak olursak; Yağ depolarını parçalayıp enerjiye […]

Soya Proteini

Soya proteini bitkisel kaynaklı olduğu için daha çok vejeteryan sporcular tarafından tercih edilen bir proteindir. Son yıllarda soya proteini ile ilgili yapılan bilimsel araştırmalar, kas dokusunu arttırmada ve en az whey protein kadar etkili olduğunu öne sürmektedir. Soya proteini içerdiği besin değerleri bakımından oldukça zengin bir proteindir. PROTEİN TOZLARININ ÇEŞİTLERİ ADLI YAZIMIZA GİTMEK İÇİN TIKLAYIN […]

Supplement Nedir?

Supplement, besin desteği anlamına gelir. İngilizce’de destek anlamına gelen “support” kelimesinden türemiştir. Öncelikle bilmeniz gereken supplementlerin ilaç olmadığıdır. Tüm dünyada yasal olarak kabul edilen sağlıklı besin takviyeleridir.   Protein tozları Besinlerden elde edilen, en önemli maddelerden biri de proteindir. Proteinler, sağlıklı kas oluşumunu sağlamakla birlikte, vücudun tüm işlevlerini düzgün şekilde yerine getirebilmek için oldukça önemli […]

Protein Bar Nedir?

Protein bar, protein ağırlıklı beslenemeyen, beslenmeyen veya protein tozunu tüketmeyi tercih etmeyen kişilerin tercih edebileceği bir yiyecektir. Taşınmasının kolay olması ve bir o kadar da lezzetli olması sevilme nedenleri arasında birinci sırada gelmektedir. Tüketimi oldukça yaygındır. Protein barlar yüksek miktarda protein ve enerji içerikli yiyeceklerdir. Tatları ve görüntüleri olarak bakıldığı zaman çikolatalara benzetilmektedir. Protein bar […]

Taurin Nedir?

Vücut geliştirme sporuyla uğraşan kişiler, tauirin takviyesini duymuşlardır. Taurin; beyinde, kalp kasında, kemiklerde ve kan hücrelerinde yüksek oranda bulunan bir amino asittir. İlk kez 1827 yılında Friedrich Tiedermann ve Leopold Gmelin tarafından bir boğanın safra kesesinden elde etmişlerdir. Vücutta üretilen bir amino asittir, besin yolu ile almak da mümkündür.   Hangi besinlerde bulunur? Süt ürünleri, […]

Amino Asit Nedir?

Proteinlerin en küçük yapı taşına amino asit denir. Amino asitler vitaminler ve mineraller gibi iyi ve sağlıklı durumda kalmamıza yaradıkları gibi, mikro-besinleri optimize ederek vücut fonksiyonlarını yerine getirme, büyüme ve sağlıklı kalma gibi genetik işlevleri yerine getirirler.   Amino Asitler Yediğimiz yiyeceklerden aldığımız amino asitler proteinleri oluşturur. Protein sindirildiği zaman tekrar amino asitlerine ayrıştırılır ve […]

Amino Asit Nedir ve Vücudumuzun İçin Önemi Nedir?

İnsan vücudu diğer tüm canlılar gibi hücrelerden oluşur. İnsan vücudunu oluşturan hücrelerin temel yapı taşı proteindir. Adından da anlaşılacağı gibi insan için en önemli şey proteindir. Hücre sitoplazmasında çözünmüş halde bulunan proteinler; büyümemizi, gelişmemizi, yaralarımızın iyileşmesini, vücudumuzda kasların oluşmasını, bazı gıdaların sindirimini, hastalıklara karşı korunmamızı, zekamızın gelişmesini ve bizim için hayati önem taşıyan vücudumuzdaki azot […]

Arjinin (Arginine) Nedir?

Yarı esansiyel bir amino asit olan arjinin, hem amino asit hem de besin takviyesi olarak vücut geliştirme ile uğraşanların kullandığı bir takviyedir. Arjinini vücut tek başına doğal yollar ile üretememektedir. Arjinin, takviye ile alınarak veya arjinin içeren gıdalar tüketilerek vücuda alınabilmektedir.   Arjinin içeren besinler Hindi eti, tavuk eti, kabak çekirdeği, fıstık, soya fasulyesi, mercimek, […]

Glutamin Nedir?

Vücut geliştirme ile uğraşan kişiler, bu kelimeye aşinadırlar. Glutamin, besinlerde bulunan 20 amino asitlerden biridir aynı zamanda vücudumuzda en fazla bulunan amino asittir. Vücudumuzda fazla bulunması demek dışarıdan almaya gerek olmadığı anlamına gelmemektedir. Vücudumuzda bulunan glutamin bazır durumlarda azabilir. Bu önemli amino asit; beyinde, kalpte, akciğerlerde, böbreklerde, karaciğerde ve bağırsaklarda da bulunmaktadır ve kaslarımızın %61’i […]

Protein Tozunun Yararları Nelerdir?

Vücut geliştirme hedeflerinize daha hızlı ulaşmak ve günlük beslenme rutininize sınıf atlatmak istediğinizde supplement seçenekleri sonsuzmuş gibi görünür. Ama sizin için en doğru besin desteğini seçmeden önce temel ihtiyacınız olan protein tozlarını araştırmanız sizin için faydalı olacaktır. Spor yapmaya başladığınızda diyetinizi değiştirmek ve besin destekleri kullanmaya başlamak ilk başta zor gelebilir. Piyasada kaslarınızın gelişmesini ya […]