B2 (Riboflavin) vitamini nedir, ne işe yarar? B2 vitamini ısıya duyarlıdır ve suda çözünen bir vitamindir. Bu vitamini içeren besinler fazla bekletilmemelidir. Sebzelerin pişirilme suyu ve yoğurdun suyu dökülmemelidir. Günlük B2 (Riboflavin) vitamini ihtiyacı Çocukluk ve ergenlik döneminde B2 vitamini ihtiyacı fazladır....
B1 (Tiamin) vitamini nedir, ne işe yarar? B1 vitamini suda eriyen bir vitamindir. Vücutta enerji metabolizmasında kullanılan en önemli vitaminlerden biridir. Vücutta depolanmadığı için fazlası böbrekler aracılığı ile vücuttan atılır. Görevleri En önemli görevi enerji metabolizmasıdır. Farklı gıdalar ile vücuda alınan besin...
K vitamini nedir, ne işe yarar? K vitamini yağda eriyen bir vitamindir. Bağırsaklarda bulunan yararlı bakteriler tarafından sentezlenmesi ve besinlerde bol miktarlarda bulunması nedeni ile eksikliği nadir görülmektedir.K vitamini K1 ve K2 olarak iki ana gruba ayrılmaktadır. K1 vitamini bitki...
E vitamini nedir, ne işe yarar? E vitamini yağda eriyen bir vitamindir. Doğal besinlerde bol miktarlarda bulunduğu için eksikliği çok sık rastlanılan bir durum değildir. Ayrıca, çok güçlü bir antioksidandır.Kalp-damar sağlığını koruyan ve kanseri önleyen antioksidan özelliğine sahip temel vitaminlerden...
D vitamini nedir, ne işe yarar? D vitamini yağda eriyen bir vitamindir. Emilim için yağ ve safraya ihtiyaç duymaktadır. Kalsiyum ve kemik metabolizmasını dengelemek en önemli görevidir. D vitamini ne işe yarar? D vitamini, vücuttaki çeşitli sistemlerde ve 200'den fazla gen üzerinde...
A vitamini nedir, ne işe yarar? A vitamini yağda eriyen bir vitamindir ve vücutta depolanmaktadır. Uzun süre A vitamini alınmadığı taktirde eksiklikleri görülür.Dengesiz ve yetersiz beslenen kişilerde ve çocukluk, gebelik ve emzirme dönemlerinde A vitamini eksikliği daha sık görülmektedir. Büyüme,...
Bu paylaşım gözlerinize iyi gelecek! Sağlığımız için son derece yararlı olan A vitamini hakkında ne kadar bilgiye sahipsin? Okurken  "Bu kadarını da bilmiyordum " diyeceğin bilgileri senin için derledik. Keyifli okumalar.. 1- Güçlü bir bağışıklık sistemi için A vitamini almanız...
Gerçekten güneşte D vitamini var mı? C vitamini bizi gripten koruyor mu? Vitamin hakkında ne biliyorsanız unutun, çünkü bu içeriği okuduktan sonra ben aslında hiçbir şey bilmiyormuşum diyeceksiniz!  1- Çok güneşlenmek, çok D vitamini almak değildir. Sanılanın aksine çok fazla güneşte...
B12 Vitamininin Yararları Alzheimer’ı önlemek için B12 vitamini. Suda eriyen B12 vitamini özellikle sinir sistemi fonksiyonları için gereklidir. Folik asit ile birlikte doğum defektlerini önlemekte önemli rol oynar. Yine folik asit ve B6 vitamini ile birlikte kalp hastalıklarını ve damar...
Magnezyum Likit Nedir? Magnezyum likit. Likit magnezyum, magnezyum mineralinin tablet yerine sıvı formda sunulduğu bir besin takviyesidir. Magnezyumun vücutta pek çok önemli role sahiptir ve eksikliği çeşitli problemlere yol açmaktadır. Kandaki magnezyum miktarını yeterli seviyede tutmak için ya magnezyum yönünden...
Zma Nedir? Zma çinko, magnezyum aspartat ve B6 vitamininden oluşan mineral bir gıda takviyesidir. Çinko kasları ve bağışıklık sisteminizi destekler. Magnezyum metabolizma ve kas sağlığı üzerinde rol oynamaktadır ve uyku düzeninize yardımcı olmaktadır. B6 vitamini de enerji desteği sağlayabilir. ZMA...