Ispanaklı tavuk graten, içerisinde beşamel sos olduğundan dolayı kalori bakımından yüksektir. Diyet yapan biriyseniz, ıspanaklı tavuk grateni çok sık ve fazla porsiyonlarda tüketmemelisiniz.

Ispanaklı Tavuk Graten - Ispanaklı Tavuk Gratenvengym 349 kcal

(580 gr)

 

 

Puan: 60/100


Besin Değerleri


1 Porsiyon (Orta) – 349 kcal (580 gr)

Karbonhidrat (g)                     22.4
Protein (g) 36.96
Yağ (g) 12.45
Lif (g) 7.64
Kolesterol (mg) 97.91
Sodyum (mg) 430.59
Potasyum (mg) 2110.93
Kalsiyum (mg)  448.37
Vitamin A (iu) 2082.4
Vitamin C (mg) 135.59
Demir (mg) 11.2

 


1 Tabak (Orta) – 349 kcal (580 gr)

Karbonhidrat (g)                     22.4
Protein (g) 36.96
Yağ (g) 12.45
Lif (g) 7.64
Kolesterol (mg) 97.91
Sodyum (mg) 430.59
Potasyum (mg) 2110.93
Kalsiyum (mg)  448.37
Vitamin A (iu) 2082.4
Vitamin C (mg) 135.59
Demir (mg) 11.2

 


1 Çorba Kaşığı – 30 kcal (50 gr)

Karbonhidrat (g)                     1.93
Protein (g) 3.19
Yağ (g) 1.07
Lif (g) 0.66
Kolesterol (mg) 8.44
Sodyum (mg) 37.12
Potasyum (mg) 181.98
Kalsiyum (mg)  38.65
Vitamin A (iu) 179.52
Vitamin C (mg) 11.69
Demir (mg) 0.97

 


1 Gram – 1 kcal (1 gr)

Karbonhidrat (g)                     0.04
Protein (g) 0.06
Yağ (g) 0.02
Lif (g) 0.01
Kolesterol (mg) 0.17
Sodyum (mg) 0.74
Potasyum (mg) 3.64
Kalsiyum (mg)  0.77
Vitamin A (iu) 3.59
Vitamin C (mg) 0.23
Demir (mg) 0.02

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz