Ispanaklı tavuk sarma, ana öğünlerde et ve ekmek yerine yenilebilir. Kalorisi milföy hamuru ile yapıldığından dolayı yüksektir. Bir porsiyonunda iki adet bulunuyor, ana öğünlerinizde 1 adet tüketmek sizin için daha sağlıklı olacaktır.

Ispanaklı Tavuk Sarma - Ispanaklı Tavuk Sarmavg 523 kcal

(265 gr)

Puan: 40/100

 


Besin Değerleri


1 Porsiyon (Orta) – 523 kcal (265 gr)

Karbonhidrat (g)                     37.02
Protein (g) 26.38
Yağ (g) 29.03
Lif (g) 4.92
Kolesterol (mg) 91.27
Sodyum (mg) 620.1
Potasyum (mg) 816
Kalsiyum (mg)  184.8
Vitamin A (iu) 674.11
Vitamin C (mg) 42.1
Demir (mg) 5.94

 


1 Adet (Orta) – 267 kcal (135 gr)

Karbonhidrat (g)                     18.86
Protein (g) 13.44
Yağ (g) 14.79
Lif (g) 2.51
Kolesterol (mg) 46.49
Sodyum (mg) 315.9
Potasyum (mg) 415.7
Kalsiyum (mg)  94.14
Vitamin A (iu) 343.41
Vitamin C (mg) 21.45
Demir (mg) 3.03

 


1 Gram – 2 kcal (1gr)

Karbonhidrat (g)                     0.14
Protein (g) 0.1
Yağ (g) 0.11
Lif (g) 0.02
Kolesterol (mg) 0.34
Sodyum (mg) 2.34
Potasyum (mg) 3.08
Kalsiyum (mg)  0.7
Vitamin A (iu) 2.54
Vitamin C (mg) 0.16
Demir (mg) 0.02

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz