Kabuksuz elma, C vitamini, lif ve B grubu vitaminleri bakımından iyi bir besin kaynağıdır. Kabuklu elmaya göre lif içeriği kabuksuz olması nedeniyle daha azdır. Tüketirken kabuklu tüketmek daha iyi olacaktır. Antioksidan içeriği ise kanserden koruyucu bir etki göstermektedir.

Kabuksuz Elma - Kabuksuz Elma 56 kcal

(100 gr)

 

 

Puan: 80/100


Besin Değerleri


1 Porsiyon (Orta) – 56 kcal (100 gr)

Karbonhidrat (g)                     12.4
Protein (g) 0.3
Yağ (g) 0.4
Lif (g) 1.9
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 3
Potasyum (mg) 144
Kalsiyum (mg)  3
Vitamin A (iu) 3
Vitamin C (mg) 4
Demir (mg) 0.4

 


1 Adet (Küçük Boy) – 42 kcal (75 gr)

Karbonhidrat (g)                     9.3
Protein (g) 0.23
Yağ (g) 0.3
Lif (g) 1.43
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 2.25
Potasyum (mg) 108
Kalsiyum (mg)  2.25
Vitamin A (iu) 2.25
Vitamin C (mg) 3
Demir (mg) 0.3

 


1 Adet (Orta Boy) – 56 kcal (100 gr)

Karbonhidrat (g)                     12.4
Protein (g) 0.3
Yağ (g) 0.4
Lif (g) 1.9
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 3
Potasyum (mg) 144
Kalsiyum (mg)  3
Vitamin A (iu) 3
Vitamin C (mg) 4
Demir (mg) 0.4

 


1 Dilim – 11 kcal (20 gr)

Karbonhidrat (g)                     2.48
Protein (g) 0.06
Yağ (g) 0.08
Lif (g) 0.38
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 0.6
Potasyum (mg) 28.8
Kalsiyum (mg)  0.6
Vitamin A (iu) 0.6
Vitamin C (mg) 0.8
Demir (mg) 0.08

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz