Generic selectors
Sadece tam eşleşmeler
Başlık içinde arama yap
İçerik içinde arama yap
Paylaşım içinde arama yap
Sayfa içinde arama yap

 


Elma, C vitamini, B grubu vitaminleri ve lif bakımından iyi bir besin besin kaynağıdır. Kalorisi düşüktür ve lif oranı yüksektir. Diyet yapıyorsanız aşırıya kaçmadan tüketebilirsiniz. Ayrıca, antioksidan içeriği de kanserden koruyucu etki göstermektedir.

 78 kcal

(150 gr)

 

 

Puan: 80/100


Besin Değerleri


1 Porsiyon (Orta) – 62 kcal (120 gr)

Karbonhidrat (g)                     13.72
Protein (g) 0.41
Yağ (g) 0.48
Lif (g) 2.4
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 3.6
Potasyum (mg) 172.8
Kalsiyum (mg)  8.4
Vitamin A (iu) 10.8
Vitamin C (mg) 14.4
Demir (mg) 0.58

 


1 Adet (Küçük Boy) – 47 kcal (90 gr)

Karbonhidrat (g)                     10.29
Protein (g) 0.31
Yağ (g) 0.36
Lif (g) 1.8
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 2.7
Potasyum (mg) 129.6
Kalsiyum (mg)  6.3
Vitamin A (iu) 8.1
Vitamin C (mg) 10.8
Demir (mg) 0.43

 


1 Adet (Orta Boy) – 52 kcal (100 gr)

Karbonhidrat (g)                     11.43
Protein (g) 0.34
Yağ (g) 0.4
Lif (g) 2
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 3
Potasyum (mg) 144
Kalsiyum (mg)  7
Vitamin A (iu) 9
Vitamin C (mg) 12
Demir (mg) 0.48

 


1 Adet (Büyük Boy) – 78 kcal (150 gr)

Karbonhidrat (g)                     17.15
Protein (g) 0.51
Yağ (g) 0.6
Lif (g) 3
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 4.5
Potasyum (mg) 216
Kalsiyum (mg)  10.5
Vitamin A (iu) 13.5
Vitamin C (mg) 18
Demir (mg) 0.72

 


1 Dilim – 10 kcal (20 gr)

Karbonhidrat (g)                     2.29
Protein (g) 0.07
Yağ (g) 0.08
Lif (g) 0.4
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 0.6
Potasyum (mg) 28.8
Kalsiyum (mg)  1.4
Vitamin A (iu) 1.8
Vitamin C (mg) 2.4
Demir (mg) 0.1

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz