Kai Greene Kol Antrenmanını Paylaştı. Kai Greene şu anda dünyanın en iyi ve eğlenmesini iyi bilen vücut geliştiricilerinden biridir. Yakın zamanda kollarını büyütmek için yaptığı antrenmanı hayranları ile paylaştı.

Kai birkaç yıldır rekabet etmemesine rağmen, hala en popüler vücut geliştiricilerden biridir. Oyunculuk üzerine yoğunlaştığı için rekabet etmemeyi seçmektedir.

Kai Greene, YouTube kanalından hayranları ile kol antrenmanını paylaştı. Her egzersizin uygun tekniğini göstererek antrenman yapıyor. Aşağıdan tri-set antrenmanını izleyebilir ve kendiniz de deneyebilirsiniz.

Kai Greene Kol Antrenmanını Paylaştı

Tri-set 1: 
  • Bench Triceps Dips: 20-15-12 tekrar
  • Rope Pushdown: 20-15-12 tekrar
  • Concentration Curl: 20-15-12 tekrar
Tri-set 2:
  • Single Arm Cable Extension: 20-15-12 tekrar
  • Cross Body Cable Extension: 20-15-12 tekrar
  • Preacher Hammer Curl: 20-15-12 tekrar
Tri-set 3:
  • Two Arm Preacher Hammer Curl: 20-15-12 tekrar
  • Reverse Grip Cable Triceps Extension: 20-15-12 tekrar
  • Close Grip Cable Extension: 20-15-12 tekrar

VenEraX

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz