Karpuz nektarı, A vitamini, C vitamini ve potasyum minerali bakımından yüksektir. Ancak lif içeriği düşüktür. Eğer diyet yapan biriyseniz, tükettiğiniz karpuz miktarına dikkat etmelisiniz. Bunun nedeni ise; kalorisinin büyük bir kısmı karbonhidrattan gelmektedir ve kan şekerinizi yükseltebilir.
100 kcal
(200 gr)
Puan: 20/100
Besin Değerleri
1 Su Bardağı (200 ml) – 100 kcal (200 gr)
| Karbonhidrat (g) | 24.35 |
| Protein (g) | 0.27 |
| Yağ (g) | 0.08 |
| Lif (g) | 0 |
| Kolesterol (mg) | 0 |
| Sodyum (mg) | 2 |
| Potasyum (mg) | 68 |
| Kalsiyum (mg) | 12 |
| Vitamin A (iu) | 16 |
| Vitamin C (mg) | 1.62 |
| Demir (mg) | 0.27 |
1 Bardak (Küçük) – 50 kcal (100 gr)
| Karbonhidrat (g) | 12.18 |
| Protein (g) | 0.14 |
| Yağ (g) | 0.04 |
| Lif (g) | 0 |
| Kolesterol (mg) | 0 |
| Sodyum (mg) | 1 |
| Potasyum (mg) | 34 |
| Kalsiyum (mg) | 6 |
| Vitamin A (iu) | 8 |
| Vitamin C (mg) | 0.81 |
| Demir (mg) | 0.13 |
1 Gram – 1 kcal (1 gr)
| Karbonhidrat (g) | 0.12 |
| Protein (g) | 0 |
| Yağ (g) | 0 |
| Lif (g) | 0 |
| Kolesterol (mg) | 0 |
| Sodyum (mg) | 0.01 |
| Potasyum (mg) | 0.34 |
| Kalsiyum (mg) | 0.06 |
| Vitamin A (iu) | 0.08 |
| Vitamin C (mg) | 0.01 |
| Demir (mg) | 0 |
