Kendine getiren sabah antrenmanı. Sabahları erteleme düğmesine basmayın. Gününüzün daha iyi geçmesi ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak bu antrenman programı ile gününüzü daha verimli kullanmaya başlayın.

Bu antrenman programını haftanın 4 günü olacak şekilde uygulayabilirsiniz. Antrenmanlardan maksimum verim alabilmek için 30 dakikayı geçirmemeye özen gösterin.

Gerekli ekipmanlar;

  • Barbell
  • Vücut ağırlığınız
  • Dumbbell
  • Kettlebell

Örnek antrenman 1;

GünProgram
PazartesiAntrenman
SalıAntrenman
ÇarşambaDinlenme
PerşembeAntrenman
Cuma Antrenman
CumartesiDinlenme
PazarDinlenme

 

Örnek antrenman 2;

GünProgram
PazartesiAntrenman
SalıDinlenme
ÇarşambaAntrenman
PerşembeDinlenme
Cuma Antrenman
CumartesiDinlenme
PazarAntrenman

 

Bazı insanlar sabah alarmları çaldıktan sonra kalkar ve egzersiz yapar. Bazılar ise o çalan alarmı sürekli erteler. Siz de sabahları alarmını erteleyenlerden iseniz, ertelemeyi bırakın ve aşağıdaki antrenman programlarını uygulayarak gününüzün daha verimli ve neşeli geçmesini sağlayın.

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz