Kiraz, potasyum, lif ve A vitamini bakımından zengin antioksidan özelliğe sahiptir. Lif içeriği kabızlığa iyi gelir. 1 porsiyon meyve (13-15 adet) tüketilebilir.

Kiraz - Kiraz 126 kcal

(200 gr)

 

 

Puan: 80/100


Besin Değerleri


1 Porsiyon (Orta) – 126 kcal (200 gr)

Karbonhidrat (g)                     44.18
Protein (g) 2.12
Yağ (g) 0.4
Lif (g) 4.2
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 0
Potasyum (mg) 444
Kalsiyum (mg)  26
Vitamin A (iu) 128
Vitamin C (mg) 14
Demir (mg) 0.72

 


1 Adet (Orta) – 4 kcal (7gr)

Karbonhidrat (g)                     1.55
Protein (g) 0.07
Yağ (g) 0.1
Lif (g) 0.15
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 0
Potasyum (mg) 15.54
Kalsiyum (mg)  0.91
Vitamin A (iu) 4.48
Vitamin C (mg) 0.49
Demir (mg) 0.04

 


1 Gram – 1 kcal (1 gr)

Karbonhidrat (g)                     0.22
Protein (g) 0.01
Yağ (g) 0
Lif (g) 0.02
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 0
Potasyum (mg) 2.22
Kalsiyum (mg)  0.13
Vitamin A (iu) 0.64
Vitamin C (mg) 0.07
Demir (mg) 0

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz