Bazı zamanlar her şeyin üzerimize geldiğini, hiçbir çıkış yolu olmadığını düşünürüz. Peki, kronik stres neden oluyor? Herkes mutluyken, kendimizi daha hüzünlü hissediyoruz? İşte, insan psikolojisiyle alakalı gerçekler…

Kronik stres

Kronik Stres - kronik stres ve psikolojimiz

Günümüzün en büyük sorunlarından birisi de, stres ve strese eğilimli olan ruh halimizdir. Peki, neden kendimizi bu kadar stresli hissediyoruz? Her geçen gün değişen yaşam koşulları, çevre ve hayat şartları, yaşama uyum sağlamak, psikolojik ve genetik faktörlere bağlı olarak daha içe kapanık ve ruhsal olarak kendimizi çöküşte hissedebiliriz. İş stresi başta olmak üzere pek çok faktör kişinin kronik stresle yüzleşmesine neden oluyor.

Hepimizin zaman zaman birikmiş sorumlulukları ve aşması gereken engelleri olabilir. Birden fazla işle meşgul olmak, hayatın ağır sorumlulukları altında mücadele vermek, sağlık sorunlarıyla uğraşmak ve buna benzer onlarca can sıkıcı sebeplerle boğuşabiliyoruz. Hal böyle olunca, stresin de hayatımızdan eksik olmayacağını söylemek pek zor değil.

Stresle ilgili yapılan araştırmalar gösteriyor ki, her 10 kişiden 8’i stresle ve stresin neden olduğu etkilerle nasıl başa çıkacağını bilmiyor.

Kronik Stres - Kronik stresin etkileri

Bu nedenle, toplumda depresyon ve buna benzer psikolojik sorunların ciddi anlamda artışı söz konusu olabilmektedir. Her geçen yıl değişen ve belki de zorlaşan yaşam şartları, insan psikolojisini ciddi anlamda etkileyebiliyor.

Kişinin hem bedenen hem de ruhen sağlıklı hissetmesi önemli bir konu. Ancak kronik stresin yol açtığı çeşitli etkilere bağlı olarak kendimizi çaresiz ve değersiz hissedebiliriz. Toplumda neredeyse her 100 kişiden 33’ünde görülen kronik stresin, yaşam şartlarımızı önemli ölçütte etkilediğini söyleyebiliriz.

Kronik Stres - Kronik stres

Sağlık açısından aşırı stresin başta kalp olmak üzere; akciğer, karaciğer ve mide rahatsızlıklarına yol açtığı herkes tarafından bilinen bir gerçek. Özellikle kardiyovasküler rahatsızlıkların ilk sebeplerinde genetik faktörler ve stres gibi nedenler gösterilmektedir. Aşırı stresle yaşamak baş ağrısı, mide rahatsızlıkları, kalp ve ritim bozuklukları, çeşitli bağırsak problemleri ve psikolojik rahatsızlıklara sebep olmaktadır.

Bedenimizin strese tepkisini düşündüğümüzde, her ne kadar kendimizi geliştirmiş olsak da bu konuda pasif kalabiliyoruz. İnsanlar arasında stres oldukça yaygın bir konu. Ancak stresin bu kadar yaygın olması beraberinde pek çok sorunu da karşımıza getiriyor. Örneğin stresle yoğun bir şekilde baş eden insanların bu konuda bir farkındalığa sahip olması gerekir. Ancak pek çok insan mücadele etmek yerine ağlamayı ya da pes etmeyi seçiyor. Bu da birçok psikolojik sorunu beraberinde getiriyor.

Kronik stres ile baş etmek istiyorsanız bunları yapın

Kronik Stres

  • Sürekli şikayet etmek yerine çözüm üretmeye çalışın. Şikayetler arttıkça, sorunlar da artar. Bu da kişinin daha çok strese girmesini tetikler.
  • Stresli durumlarda kendinizi daha iyi hissedebileceğiniz aktiviteleri deneyin. Bazı insanlar kitap okuyarak sakinleşir, bazıları da müzik dinleyerek. Örneğin, dinlendirici müzikler eşliğinde meditasyon ve yoga uygulamalarından faydalanabilirsiniz. Bu sayede kendinizi daha iyi hissetmeniz mümkün.
  • Bedenimizde neyin strese yol açtığını bilirsek, çözüm bulması da o kadar kolaylaşacaktır. Problemlerle çözümün ilk kuralı, sorunun ana kaynağına inmektir. Böylece nerede, ne şekilde ve neden yanlış yaptığınızı tespit edebilirsiniz.
  • Ya sevdiğiniz işi yapın ya da yaptığınız işi sevin. Başarılı ve huzurlu bir hayata sahip olmak istiyorsanız, elinizde olan şeylerle memnun olmasını bilmelisiniz. Birçok insan sevmediği işi yaptığı içn ya da hayalinde kurduğu işi yapamadığı için kronik stresle mücadele eder. Ancak, düşünceleriniz davranışlarınıza dönüşür. Sürekli olumsuz düşünürseniz, iş veriminiz de düşecektir. Bu da başarısızlığa uğramanıza neden olur.

Kronik Stres adlı yazımızı beğendin mi? Bunlara da göz atmayı unutma!

Stresle Başa Çıkmak

Stres Yaratan Durumlar Nelerdir

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedir?

En Çok Rastlanan Stres Nedenleri

Bu da Geçer! Stres Yönetimini Öğrenin

VenForLife

Önceki İçerikPomodoro Tekniği Nedir?
Sonraki İçerikMutluluk Basittir
katie
Merhaba😊! Sağlık sektöründe çalışıyorum. Edindiğim bilgiler doğrultusunda, sizlere aktif olarak bilgi paylaşımı sunmak için buradayım. “Dünya; hayal kurma ve hayallerini yaşamak için risk alma cesaretine sahip insanların elindedir.” diyor Paulo Coelho. Kendimi bu alanda geliştirmeye yönelttikten sonra farkettiğim bir şey var ki, o da insan en çok yazarken öğreniyormuş.. Kendimi ifade ederek insanlara faydalanabilecekleri bir şeyler sunmanın yazmaktan öte olduğunu, yazacağım konuyu araştırırken bana kattığı bilgiler sayesinde öğrendim. Son olarak; sevdiğiniz işi yapın! Bunu yapmaya başladığınızda, aslında kendinizi de seviyormuşsunuz. Romalı Şair Horace'nin ünlü bir sözüyle cümlemi bitirmek istiyorum.."Başlamaya cesaret edin! Istediği şekilde yaşamayı sürekli erteleyen kişi, nehri geçmek için nehrin kurumasını bekleyen adama benzer.👑💪

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz