Dinlenmekle geçmeyen kronik yorgunluğun birçok sebebi olabilir. Genellikle yoğun çalışma temposuna sahip insanlarda görülen bu durum, iş hayatında performans düşüklüğüne neden olmaktadır. İşte, kronik yorgunluk nedenleri…

Kronik Yorgunluk Nedenleri

  • Anemi
  • Viral enfeksiyonlar
  • Bağışıklık sisteminde problemler
  • Hipotalamus ve hipofiz bezlerinde hormonal bozukluklar
  • B12 vitamini eksikliği
  • Depresyon, stres ve anksiyete
  • Gereğinden az ya da fazla yemek yemek
  • Psikolojik nedenler
  • Tiroit bezinin yavaş çalışması
  • İş hayatında yoğun çalışma temposu
  • İlerleyen yaş faktörü
  • Kafeinli içecekler
  • Yeterince su içmemek

Kronik Yorgunluk

Enerjinizi yeniden kazanmak için;

  1. Yaşam tarzınızda bazı değişikliklere gidin. Çok fazla kafeinli içecek tüketiyorsanız azaltmayı deneyin.
  2. Uyku sorunlarınızı ihmal etmeyin. (Bkz:Toplanın! İnsomnia (Uykusuzluk) ile Nasıl Başa Çıkacağınızı Anlatıyoruz)
  3. Bol vitaminli ve mineralli besinler tüketin.
  4. Kas gevşetici egzersizler yapın.
  5. Stresin sizi yönetmesine izin vermeyin.

Editörün Seçimi

Sürekli Yorgunluğun 5 Sebebi

Sık Acıkmanın Nedenleri

Önceki İçerikTavi Castro İş Ortağı Tarafından Tehdit Edildiğini Söyledi
Sonraki İçerikSusamın Faydaları Nelerdir?
katie
Merhaba😊! Sağlık sektöründe çalışıyorum. Edindiğim bilgiler doğrultusunda, sizlere aktif olarak bilgi paylaşımı sunmak için buradayım. “Dünya; hayal kurma ve hayallerini yaşamak için risk alma cesaretine sahip insanların elindedir.” diyor Paulo Coelho. Kendimi bu alanda geliştirmeye yönelttikten sonra farkettiğim bir şey var ki, o da insan en çok yazarken öğreniyormuş.. Kendimi ifade ederek insanlara faydalanabilecekleri bir şeyler sunmanın yazmaktan öte olduğunu, yazacağım konuyu araştırırken bana kattığı bilgiler sayesinde öğrendim. Son olarak; sevdiğiniz işi yapın! Bunu yapmaya başladığınızda, aslında kendinizi de seviyormuşsunuz. Romalı Şair Horace'nin ünlü bir sözüyle cümlemi bitirmek istiyorum.."Başlamaya cesaret edin! Istediği şekilde yaşamayı sürekli erteleyen kişi, nehri geçmek için nehrin kurumasını bekleyen adama benzer.👑💪

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz