Dinlenmekle geçmeyen kronik yorgunluğun birçok sebebi olabilir. Genellikle yoğun çalışma temposuna sahip insanlarda görülen bu durum, iş hayatında performans düşüklüğüne neden olmaktadır. İşte, kronik yorgunluk nedenleri…
Kronik Yorgunluk Nedenleri
- Anemi
- Viral enfeksiyonlar
- Bağışıklık sisteminde problemler
- Hipotalamus ve hipofiz bezlerinde hormonal bozukluklar
- B12 vitamini eksikliği
- Depresyon, stres ve anksiyete
- Gereğinden az ya da fazla yemek yemek
- Psikolojik nedenler
- Tiroit bezinin yavaş çalışması
- İş hayatında yoğun çalışma temposu
- İlerleyen yaş faktörü
- Kafeinli içecekler
- Yeterince su içmemek
Enerjinizi yeniden kazanmak için;
- Yaşam tarzınızda bazı değişikliklere gidin. Çok fazla kafeinli içecek tüketiyorsanız azaltmayı deneyin.
- Uyku sorunlarınızı ihmal etmeyin. (Bkz:Toplanın! İnsomnia (Uykusuzluk) ile Nasıl Başa Çıkacağınızı Anlatıyoruz)
- Bol vitaminli ve mineralli besinler tüketin.
- Kas gevşetici egzersizler yapın.
- Stresin sizi yönetmesine izin vermeyin.
